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办公桌前可以完成的5个瑜伽动作

时间:2015-10-7 22:25:06 点击:

  核心提示: 午休时去上瑜伽课并不是人人都能完结,许多文章会教你运用起来倒水、去洗手间的时机放松身体,起来逛逛。其实一些动作不夸大却很有用的瑜伽动作能够令你放松精神,还能让颈部、背部、手臂和臀部坚持杰出状况。 ...

午休时去上瑜伽课并不是人人都能完结,许多文章会教你运用起来倒水、去洗手间的时机放松身体,起来逛逛。其实一些动作不夸大却很有用的瑜伽动作能够令你放松精神,还能让颈部、背部、手臂和臀部坚持杰出状况。

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办公桌前可以完成的5个瑜伽动作
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坐在椅子前侧,双手置于臀部两边下压,臂膀用力使屁股离开椅子。运用腹部皮肤的力气,留意肩膀下压不要耸肩。坚持这个姿势3-5次呼吸,回到开始位置,重复2遍。

 

作者:不详 来源:网络
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